Persoonlijk voedings-advies en ondersteuning!

Altijd GRATIS advies en ondersteuning

Zwaarder Maar Niet Vetter ! ? ! ?

Bijna iedereen krijgt hiermee te maken, keurig het voedingsadvies volgen en dan toch niet afvallen in gewicht!Elke week komt dit wel voor in onze praktijk.Soms wordt je eerst zwaarder (NIET VETTER) door het herstel van vocht en spiermassa!Wees niet teleurgesteld, dit is 100% normaal!

Lees meer »

Afvallen met CBD-olie?

In de hennepplant zitten diverse wonderbaarlijke cannabinoïden met een genezende werking, waaronder CBD (cannabidiol). Dergelijke cannabinoïden werken samen met ons lichaamseigen endocannabinoïden systeem. Ons eigen lichaam is namelijk van nature voorzien van meerdere cannabinoïden die over heel het lichaam verspreid zijn en een essentiële rol spelen bij belangrijke lichaamsfuncties, waaronder ook bij het reguleren van het hongergevoel en het misselijkheidsgevoel. Het hongergevoel ontstaat door middel van Gherline. Het hormoon wordt voornamelijk afgescheiden door de maagwand. CBD olie bij afvallen speelt een grote rol bij dergelijke zaken en kan helpen met het verliezen van gewicht op de volgende manieren:

Lees meer »

Doorbreek je huidig eetpatroon!

BINNEN 3 MAANDEN DE REGIE TERUG OVER JOUW EETGEDRAG EN TEVREDEN ZIJN MET JEZELF? HET KAN! Ben jij er klaar voor om JA te zeggen tegen meer regie in je eetgedrag?NEE tegen eten buiten je hongergevoel om?  

Lees meer »

Verzadigd vet is dus WEL gezond?

Verzadigd vet heeft nog steeds een erg slechte reputatie. Het zou je cholesterol verhogen en je aders laten dichtslibben en de oorzaak zijn van hart- en vaatziekten. Hoewel dit nog steeds de overheersende gedachte is bij veel mensen, zijn de meeste moderne wetenschappers het daar niet meer mee eens. Integendeel, verzadigde vetten zijn zelfs essentieel voor onze gezondheid. Vanwaar deze ommekeer over het lot van deze vetzuren? Is verzadigd vet dan toch gezond? En is daar wel bewijs voor? 

Lees meer »

Light Producten?

Zijn light producten wel zo gezond?Veel diëten zijn gebaseerd op het eten van light producten. Elk zichzelf respecterend product in de supermarkt heeft tegenwoordig wel een light variant. Maar zijn light producten wel zo gezond? En zijn ze wel zo light als we denken? Vaak zijn de suikers of vetten vervangen voor veel slechtere ingrediënten om het product toch enigszins eetbaar te maken.

Lees meer »

Onze Werkwijze

Onze werkwijze?We starten altijd met een globale analyze van je huidig eetpatroon. Waarom globaal? Omdat je huidig eetpatroon niet optimaal is, anders zou je niet bij ons aan tafel zitten.Het heeft echt geen zin om je huidig eetgedrag tot in de puntjes te bestuderen, wat wel intressant is om te kijken hoe jouw eetgedrag ontstaan is.  Op welke momenten gaat het fout/minder goed? Hoe ontstaat dat?

Lees meer »

Creatine? Waarom? Wanneer?

Eigenlijk moeten we eerst starten met de vraag: wat doet creatine in je lichaam? Wij hebben heel veel beginnende sporters (we hebben zelf 17 jaar een fitnescentrum gehad) binnen zien komen met een pot creatine onder de arm. "hiermee krijg ik toch grote spierballen? "Ze kregen atijd direct een vraag terug van ons: wat doet creatine in je lichaam? En we kregen altijd hetzelfde antwoord: "geen idee, maar ik heb gehoord dat het goed voor je spiergroei is".Oke laten we eerst eens kijken naar: wat doet creatine in je lichaam?

Lees meer »

Einde (brood)bedrog?

Speltbrood waarin meer tarwe dan spelt zit, donker gekleurd brood waarin geen volkoren graan te bekennen is en meergranenbrood met slechts een paar procent van andere granen dan tarwe. Het nieuwe Warenwetbesluit Meel en Brood maakt er korte metten mee. De naam van brood moet voortaan veel duidelijker aangeven wat erin zit.

Lees meer »

GRATIS 6 Afslank tips!!

Afvallen =   minder calorieën eten t.o.v  je energiebehoefte.* (kijk ook even onderaan dit bericht)Calorieën krijg je binnen via:1: Koolhydraten2: Eiwitten3: VettenMinder calorieën eten kan natuurlijk op veel manieren. Veel mensen verminderen  de hoeveelheid vet, maar verschillende onderzoeken laten zien dat juist vet  gunstige effecten kan bij het afvallen. Het verminderen van “ verkeerde koolhydraten”  heeft duidelijk meer effect op afslanken.  Dan hebben we het voornamelijk over de “snelle-suikers”. Snoep, frisdrank, koekjes etc. Een koolhydraat-arm dieet kan een verantwoorde, gezonde en effectieve manier om je lichaamsvet te verlagen. Wij zien regelmatig mensen die helemaal geen koolhydraten meer eten!Dat is NIET de bedoeling! Anders had het wel koolhydraat-LOOS dieet geheten ipv koolhydraat-ARM.Hoe kan je op een gezonde manier  koolhydraten beperken?Wij helpen mensen met onze “ koolhydraat-arme voedingsschema’s”  van Re-Size, makkelijk en overzichtelijk! www.vandijkvoedingsadvies.nl/re-size Wanneer je wilt afvallen moet je vooral  groenten en producten eten die rijk zijn aan eiwitten en gezonde vetten.

Lees meer »