“Ik eet niet meer dan vroeger… maar kom wel aan.”

Je herkent je lichaam soms niet meer.
Buikvet neemt toe. Energie daalt. Slaap verandert.

Het ligt niet aan jouw discipline.
Het ligt aan hormonale veranderingen.

Wat wij anders doen:

✔ Focus op spierbehoud (cruciaal na je 40e)
✔ Slimme eiwitverdeling
✔ Bloedsuikerstabilisatie
✔ Voeding afgestemd op jouw fase

Geen crashdieet.
Geen verboden lijst.

Maar voeding die met je lichaam samenwerkt.

Voordeel voor jou:

• Minder frustratie

• Meer grip

• Meer energie

• Een lichaam dat weer meewerkt

Train je hard… maar eet je ook strategisch?

Veel sporters trainen goed, maar eten “ongeveer gezond”.

Daardoor zie je:

• Minder progressie

• Langzamer herstel

• Onnodige vettoename

• Blessuregevoeligheid

Wij stemmen je voeding af op:

✔ Trainingsdagen vs rustdagen
✔ Herstelmomenten
✔ Spieropbouw
✔ Vetpercentage

Geen bodybuilder-dieet.
Geen kip-met-rijst-sleur.

Maar voeding die jouw prestaties ondersteunt.

Voordeel voor jou:

• Sneller herstel

• Meer kracht

• Minder vetmassa

• Meer resultaat uit dezelfde training

“mijn buik verdwijnt niet meer.”

Je eet “ongeveer gezond”.
Maar toch zie je:

• Meer buikvet

• Minder spiermassa

• Minder energie

• Langzamer herstel

• Hogere bloeddruk of cholesterol

En eerlijk?
Je lichaam reageert anders dan 10 jaar geleden.

Dat is geen zwakte.
Dat is biologie.

Na je 40e:

• Daalt je testosteron geleidelijk

• Verlies je sneller spiermassa

• Wordt vetopslag rond je buik makkelijker

• Reageert je bloedsuiker gevoeliger

En daar moet je voeding op afgestemd worden.

Wat wij anders doen

Wij maken een voedingsplan dat:

✔ Spierbehoud ondersteunt
✔ Vetverlies strategisch aanpakt
✔ Eiwitinname optimaliseert
✔ Bloedsuiker stabiel houdt
✔ Past bij werk, gezin en sociale momenten

Geen streng dieet.
Geen “konijnenvoer”.
Geen zes bakjes per dag.

Gewoon slimme voeding die werkt in het echte leven.

Wat levert het je op?

• Minder buikvet

• Meer kracht

• Betere energie

• Meer controle over je lichaam

• Minder gezondheidsrisico’s

En misschien wel het belangrijkste:

Het gevoel dat je weer grip hebt.

Altijd zoeken wat je “wel mag” eten?

Een opgeblazen buik.
Wisselende stoelgang.
Onzekerheid bij elke maaltijd.

Je hoeft niet extreem te eten om klachtenvrij te zijn.

Wij houden rekening met:

✔ Lactose-intolerantie
✔ Specifieke triggers
✔ FODMAP-achtige klachten
✔ Persoonlijke gevoeligheden

Geen standaard eliminatiedieet.
Maar een praktisch plan dat rust brengt.

Voordeel voor jou:

• Minder buikklachten

• Meer vertrouwen in eten

• Meer sociale vrijheid

• Minder angst rondom maaltijden

Ouder worden is normaal. Achteruitgaan niet.

Na je 50e verlies je ongemerkt spiermassa.
Dat beïnvloedt je energie, je stofwisseling en je zelfstandigheid.

Voeding is hierin doorslaggevend.

Wij zorgen voor:

✔ Voldoende eiwit
✔ Praktische maaltijden
✔ Spierondersteuning
✔ Gewichtsstabiliteit

Geen ingewikkelde superfoods.
Gewoon slim samengestelde normale voeding.

Voordeel voor jou:

• Meer vitaliteit

• Behoud van spiermassa

• Minder kwetsbaarheid

• Langer zelfstandig blijven

“Wat eten we vandaag?” moet geen dagelijkse stress zijn.

Druk werk. Gezin. Sport. School.

En ondertussen wil je gezond eten.

Wij maken een persoonlijk weekmenu dat:

✔ Past bij jouw gezin
✔ Rekening houdt met voorkeuren
✔ Geen aparte maaltijden vereist
✔ Structuur geeft

Voordeel voor jou:

• Minder stress

• Minder impuls-aankopen

• Meer overzicht

• Meer rust in huis

“Uw suiker is wat aan de hoge kant…”

Dat is vaak het begin van iets groters.

Voeding kan hier het verschil maken.

Wij zorgen voor:

✔ Koolhydraatbalans
✔ Bloedsuikerstabilisatie
✔ Praktische toepasbaarheid
✔ Geen extreem dieet

Voordeel voor jou:

• Meer controle

• Minder pieken en dalen

• Meer energie

• Minder risico op verdere escalatie

Gezond eten… maar krijg je genoeg binnen?

Veel vegetariërs missen structureel eiwitten zonder het te weten.

Wij zorgen voor:

✔ Eiwitoptimalisatie
✔ Volwaardige combinaties
✔ Praktische maaltijden
✔ Geen ingewikkelde recepten

Voordeel voor jou:

• Meer energie

• Betere spierbehoud

• Minder tekorten

• Meer balans

“Ik train hard… maar groei nauwelijks.”

Je staat meerdere keren per week in de sportschool.
Je verhoogt je gewichten.
Je doet je eiwitshake.

Maar toch:

• Je spiergroei blijft achter

• Je vetpercentage stijgt mee

• Je herstel voelt matig

• Je weet niet of je genoeg (of juist te veel) eet

En hier zit de waarheid:

Spiermassa bouw je niet alleen in de gym.
Je bouwt het aan tafel.

Wat gaat er vaak mis?

❌ Te weinig totale calorie-inname
❌ Onvoldoende eiwitverdeling over de dag
❌ Slechte timing rondom training
❌ Onnodige vettoename tijdens “bulk”
❌ Geen strategie tussen spieropbouw en vetverlies

Hard trainen zonder voedingsstrategie = half werk.

Wat wij anders doen

Wij maken een persoonlijk voedingsschema dat:

✔ Exact past bij jouw trainingsfrequentie
✔ Rekening houdt met jouw doel (lean bulk, recomp, cut)
✔ Optimale eiwitverdeling bevat
✔ Voldoende energie levert voor progressieve overload
✔ Past bij jouw smaak (geen droge kip 6x per dag)

Geen standaard bodybuilding-schema.
Geen generiek “3000 kcal plan”.

Maar voeding afgestemd op jouw lichaam en jouw trainingsbelasting.

Wat levert het je op?

• Meer spiermassa

• Minder onnodige vettoename

• Sneller herstel

• Meetbare progressie

• Meer controle over je bulk en cut

En misschien wel het belangrijkste:

Je weet eindelijk dat je voeding klopt.