Je hebt er misschien wel eens van gehoord: exorfinen. Het klinkt als iets ingewikkelds uit een laboratorium, maar wist je dat ze gewoon in je dagelijkse voeding voorkomen? Laten we eens simpel kijken naar wat ze doen en waarom ze soms voor opschudding in je lichaam zorgen.
Wat zijn exorfinen?
Stel je voor: je lichaam maakt zelf stofjes aan om je een fijn en ontspannen gevoel te geven. Die stofjes heten endorfinen (je kent ze vast als je 'gelukshormoon'). Ze helpen je tegen stress en zorgen voor een tevreden gevoel.
Exorfinen zijn stofjes die heel erg op die endorfines lijken, maar ze komen niet uit je eigen lichaam. Je krijgt ze binnen via bepaalde soorten voeding. Wanneer je er teveel van binnenkrijgt – of als je lichaam ze niet goed kan afbreken – kunnen ze zich hechten aan de plekjes waar normaal gesproken jouw eigen 'gelukshormonen' horen te zitten.
Als die plekjes vol zitten met 'exorfinen', kunnen je eigen gelukshormonen hun werk niet goed doen. Dit noemen we ook wel een soort 'overbelasting' van je systeem.
Waar zitten ze in?
Je vindt deze eiwitten vooral in producten die veel mensen dagelijks eten:
-
Gluten (zoals in tarwe, brood en pasta)
-
Zuivel (zoals koemelk en sommige kazen)
-
Soja
-
Spinazie
Wat zegt de medische wetenschap?
Het is belangrijk om hier eerlijk over te zijn: de reguliere medische wetenschap kijkt anders naar exorfinen dan de orthomoleculaire of natuurlijke gezondheidszorg.
De meeste reguliere artsen en wetenschappers erkennen het bestaan van exorfinen als eiwitfragmenten wel, maar er is geen wetenschappelijk bewijs voor de stelling dat deze stofjes de hoofdoorzaak zijn van complexe mentale of fysieke klachten zoals depressie, angststoornissen of diabetes. De testen die soms worden aangeboden om een 'exorfinebelasting' te meten, worden in de reguliere zorg niet gezien als betrouwbare diagnostische instrumenten.
Kortom: terwijl in de alternatieve hoek veel waarde wordt gehecht aan het vermijden van exorfinen om klachten te verlichten, houdt de reguliere wetenschap een slag om de arm en is er meer onderzoek nodig om deze theorieën te bevestigen.
Hoe wij je kunnen helpen: Het eliminatiedieet
Heb je het gevoel dat bepaalde voeding jouw energie of humeur beïnvloedt? Dan kan een eliminatiedieet een mooie manier zijn om dit zelf te onderzoeken. Het is eigenlijk een soort "pauzeknop" voor je spijsvertering.
Wat houdt dit in?
Samen met jou kijken we naar jouw huidige voedingspatroon. We schrappen tijdelijk de producten die rijk zijn aan exorfinen (zoals gluten, zuivel, soja en spinazie). Het doel? Je lichaam rust geven en kijken of je je na een paar weken fitter, helderder of rustiger voelt.
Waarom met een coach?
Het klinkt simpel, maar je wilt natuurlijk geen tekorten aan voedingsstoffen oplopen. Als coach help ik je om:
-
Veilig te schrappen: We zorgen dat je nog steeds alle vitamines en mineralen binnenkrijgt die je nodig hebt.
-
Lekker te blijven eten: Geen zorgen, we vinden goede en smakelijke alternatieven zodat je niet alleen maar op een blaadje sla hoeft te kauwen.
-
Het proces te monitoren: We houden bij hoe je je voelt, zodat we echt kunnen zien of deze aanpassingen voor jou het verschil maken.
Wil je ontdekken of dit voor jou werkt?
Een eliminatiedieet is een persoonlijke ontdekkingsreis naar wat voor jouw lichaam het beste werkt.
Neem gerust contact op voor een vrijblijvend gesprek. Samen kijken we of dit traject bij jouw doelen past!
Disclaimer: Heb je ernstige klachten of gebruik je medicatie? Overleg altijd eerst met je huisarts voordat je grote wijzigingen aanbrengt in je voedingspatroon
Reactie plaatsen
Reacties