Ontdek wat jouw lichaam écht nodig heeft
Wil je afvallen, spiermassa opbouwen of gewoon meer inzicht krijgen in je voeding? Dan is het belangrijk om te weten hoeveel energie jouw lichaam dagelijks verbruikt. Met deze gratis calculator bereken je binnen een minuut je energiebalans, het ideale aantal calorieën voor jouw doel en je BMI.
Vul je gegevens in en ontdek direct waar je staat. Let op: de uitkomst is een globale schatting. Je totale energiebalans wordt namelijk door veel meer factoren beïnvloed, zoals fietsen naar je werk of school, huishoudelijke taken, de hond uitlaten en tuinieren. Tijdens onze weeg- en coachmomenten kunnen we nog nauwkeuriger bepalen welke calorie-inname het beste aansluit bij jouw doelstelling.
Van inzicht naar resultaat
Een getal is een goed begin, maar het echte verschil zit in wat je ermee doet. Wij helpen je graag verder met een persoonlijk voedingsschema dat past bij jouw doel, lichaam en leefstijl. Of je nu vet wilt verliezen of als krachtsporter wilt aankomen: wij maken een plan dat werkt én goed vol te houden is.