Sport je intensief of juist helemaal niet?
Wil je afvallen of spiermassa opbouwen?

Wat je doel en wensen ook zijn, wij maken voor jou elke week opnieuw het ideale weekschema.
o.a.:  Eiwitrijk dieet - Vegetarisch - Pescetarisch - Koolhydraatarm / beperkt -
Intermittent Fasting - Paleo - Gluten vrij - Lactose vrij 

Meer dan 1000 verschillende gerechten!!!

Kies hieronder het plan dat bij je past en start vandaag met je eerste weekschema!

* tijdelijk 41% korting!

Je kan ook later eenvoudig je abonnementsvorm kiezen.

Hoe snel kan ik resultaat verwachten?

Wanneer je ervoor kiest om af te vallen kun je met onze weekschema's ongeveer 1 kg per week afvallen, afhankelijk van je beginsituatie. Wanneer je juist voor gewichtstoename (bijvoorbeeld bij krachttraining) kiest kom je wekelijks 0,1 tot 0,3 kg aan. Snellere gewichtsveranderingen zijn onverstandig: ze leiden tot terugval op de lange termijn, tekorten aan bepaalde voedingsmiddelen of juist overmatige vetopslag. We raden je daarom niet aan om sterk van onze geadviseerde verhoudingen af te wijken.

Hoe werkt het?

Van Dijk Online-Weekschema's is meer dan een standaard programma– het is ontworpen om jou al het denkwerk uit handen te nemen! Met onze unieke oplossing maak je gebruik van de volgende functionaliteiten:

• Elke week een advies op basis van je persoonlijke macro's + caloriebehoefte.
• Geef allergieën en dieetvoorkeuren door, zodat het menu aan jouw wensen wordt aangepast.
• Maak met één klik op de knop een automatische boodschappenlijst voor de hele week.
• Sluit producten die je niet lust uit van je weekmenu's.
• Bestel je boodschappen met één klik online bij de supermarkt. (optioneel)
• Vervang maaltijden uit je weekschema's met één klik.
• Stel je gewenste aantal eetmomenten per dag in.
• Toegang tot onze Van Dijk app (binnenkort beschikbaar)
  

Starten is echt eenvoudig:

Stap 1:
Wanneer je jezelf aanmeldt, vragen we je om gegevens als je gewicht, je leefstijl en je doel.
Daarmee berekenen we je caloriebehoefte en de beste verhouding van eiwitten, vetten en koolhydraten.
Natuurlijk kun je deze gegevens later altijd nog wijzigen!

Stap 2:
Kies een abonnement, je kan  kiezen tussen twee abonnementen: 3 maanden of 12 maanden.

Stap 3:
Ontvang direct je eerste weekmenu.
Na je aanmelding gaan wij meteen voor je aan het werk: je ontvangt direct je eerste weekschema, dat afgestemd is op jouw ideale macro’s en energiebehoefte. Zo eet je moeiteloos precies wat je lichaam nodig heeft. Bovendien blijft je dieet gevarieerd, want je krijgt iedere week weer een gloednieuw weekschema toegestuurd!!

Stap 4:

Haal je boodschappen in huis
Genereer met één druk een overzichtelijke boodschappenlijst en bestel je boodschappen eventueel met 1 klik online (niet verplicht).

Stap 5:
Geniet van alle functionaliteiten!

Van Dijk Online-Weekschema's is bedoeld om het jou zo gemakkelijk mogelijk te maken.

Je kunt de volgende factoren altijd later aanpassen:

• Eventuele allergieën, intoleranties en dieetvoorkeuren.

• Calorie-inname of macro’s – handig als je bijvoorbeeld toch iets meer calorieën wilt eten, of minder koolhydraten.

• De dag van de week waarop je je nieuwe menu ontvangt.

• Het aantal eetmomenten dat je per dag wilt eten. 

• Ook ideaal voor Intermittent Fasting!

Kies hieronder het plan dat bij je past en start vandaag met je eerste weekschema!

* tijdelijk 41% korting!

Je kan ook later eenvoudig je abonnementsvorm kiezen.

Tips:
Weeg jezelf altijd op dezelfde dag en tijdstip!
Zorg voor een betrouwbare weegschaal en bij voorkeur eentje met een vetmeting.
Meet ook wekelijks je buikomvang! (op de hoogte van de navel!)

Wij zijn er van overtuigd dat je direct kan starten met ons online-systeem!
Maar:
Wil je extra begeleiding, uitleg, coaching, advies met "Van Dijk Online-Weekschema's" ? Dat kan!
KIjk bij onze prijslijst voor de omschrijving.