Hallo, ik ben Richard, 35 jaar en ik woon in het mooie Dronten. Ik ben gek op de zomer, want dan kan mijn grootste hobby weer volop: de barbecue aansteken! Man, dat vind ik echt het einde. Zodra de zon schijnt, gaat die BBQ aan. Vanaf het moment dat ik ging samenwonen, zo'n vijf jaar geleden, werd dat een vaste prik. En bij de BBQ hoort natuurlijk een lekker biertje. Al snel dronk ik door de week al zo'n zes tot acht flesjes, nog los van het weekend. Wist je dat er globaal 100 tot 150 kcal zit in 1 flesje bier? 

Hier is het verhaal van een moeder die haar draai weer vond:

Bij Van Dijk Voedingsadvies zijn we trots op de diversiteit van onze cliënten. Van mensen die simpelweg gezonder willen leven tot topsporters die het uiterste van hun lichaam verlangen. Zo ook Mike van Cappellen, een gedreven coureur in de Dutch Racing Series, een competitieve kartklasse waar elke gram telt.

De Laatste Zwangerschapskilo's: Mijn Weg naar een Slankere Ik

Na een jaar samenwerken met de voedingscoach van Van Dijk zie ik eindelijk echte resultaten – en dat zonder ook maar één keer te sporten! Het traject was soms uitdagend, maar mijn gezondheid is er met grote stappen op vooruitgegaan. Ik ben ontzettend blij met wat ik heb bereikt! Om mijn resultaten te behouden, ga ik elke maand langs bij mijn coach voor een weeg/coach-moment. Zo houden we alles goed onder controle, en inmiddels blijf ik al 6 maanden stabiel op gewicht. Ik voel me fantastisch, alsof ik de hele (weer) wereld aankan!

Tijdens mijn tijd als student in Groningen ging het echt helemaal de verkeerde kant op. Gelukkig heeft de Voedingsapp me geholpen om weer wat controle te krijgen over wat ik eet. Bij de weeg- en coachmomenten kreeg ik superhandige tips om betere keuzes te maken. En ja, in het weekend geniet ik nog steeds lekker van een paar biertjes en een pizza (lekker even terug naar die goeie ouwe studententijd). Want serieus, dat mag toch best wel een keer per week? Wat ik ook echt top vind, is de boodschappenlijstfunctie in de app. Daarmee kan ik mijn maaltijden van tevoren plannen en precies zien wat ik nodig heb. Geen impulsieve ongezonde snackaankopen meer, maar gewoon een slimme lijst die me helpt om mijn doelen te halen. Het scheelt me niet alleen tijd, maar ook geld – en het houdt me weg bij de ongezonde verleidingen. Win-win toch?

Hoe ik 8 kg ben afgevallen door meer en beter te eten!

Mijn vriendin is al een tijdje fan van Van Dijk Voedingsadvies op Facebook. Ik zag constant die 'voor en na' foto's voorbij komen, en eerlijk gezegd, ik werd er een beetje jaloers van. Ik, de man die 4 tot 5 keer per week de sportschool onveilig maakte, zag mijn buik langzaam maar zeker transformeren van een sixpack naar een 'one-pack'. En dat allemaal sinds we zijn gaan samenwonen! Laten we zeggen dat mijn kookkunsten niet bepaald 'gezond' te noemen zijn.

Als analytisch ingesteld persoon met een HBO-achtergrond, ben ik altijd gefascineerd geweest door de wetenschap achter gezondheid en welzijn. In 2023 besloot ik, na het lezen van de succesverhalen van Van Dijk Voedingsadvies op Facebook, om mijn eigen afvaltraject te starten. Mijn initiële overtuiging was dat ik, met mijn kennis en discipline, geen professionele begeleiding nodig had.

Het was een doodgewone vakantiefoto, genomen door mijn lieve vrouw op het strand van IJmuiden in 2022. Maar toen ik die foto zag, schrok ik me rot. Ik was me er totaal niet van bewust dat mijn buik zo'n enorme omvang had gekregen. Jarenlang had ik mijn gewichtstoename weggewuifd met excuses. Mijn werk, met zijn vele reizen en hotelverblijven, was de perfecte zondebok. "In hotels hebben ze toch geen gezonde maaltijden?" riep ik dan. En de zakenlunches? "Onmogelijk om daar gezond te eten!" Allemaal smoesjes, natuurlijk. Want er zijn altijd gezondere keuzes te maken, als je maar wilt. Maar ja, al die verleidingen op het buffet... moeilijk te weerstaan!