Persoonlijk voedings-advies en ondersteuning!

Altijd GRATIS advies en ondersteuning

2 veel voorkomende uitdagingen!

2 "uitdagingen" die ik veel tegenkom in onze praktijk:
Waarom is afvallen zo makkelijk maar op gewicht blijven zo moeilijk? In principe kan iedereen afvallen! Gewoon minder eten en meer bewegen! Toch?

Ik ga "onze" oplossing proberen te onderbouwen voor deze 2 "uitdagingen"Heb jij wel eens je klok op een andere plek gehangen in je huis? Hoe lang ben je blijven kijken naar die oude plek? Hier kom ik zo op terug!

Probleem Afvallen is makkelijker dan op gewicht blijven! Afvallen kan eigenlijk best heel simpel zijn, er is genoeg te vinden om snel kilo's te verliezen. Ook veel kilo's in een korte tijd!Kijk maar eens naar onze oplossing Beter in Balans" (https://www.vandijkvoedingsadvies.nl/beter-in-balans). In 2x21 dagen raak je makkelijk tussen de 8 en 12% gewicht kwijt! Werkt echt super!De eerste 3 weken eet je best wel weinig, een biologische supplement zorgt ervoor dat je maximaal vet gaat verbranden en dat er geen "trek-gevoel" om de hoek komt kijken. Na de 1e 3 weken gaan we je voeding langzaam weer opbouwen naar een "normaal" eetpatroon waardoor je netjes op je gewicht blijft!Dus een perfecte oplossing voor die "net-niet-passende-trouwjurk" of voor die "net-te-strakke-galajurk,.Ook jij zal wel een moment herkennen in je leven waarbij je dacht, "shit moet er eigenlijk nog ff snel wat kilo's af hebben"! Eerlijk! Daar kunnen we je perfect mee helpen!

Weet je het antwoord al op die verplaatste klok? Hoe lang blijf je kijken naar die lege plek op de muur?

Een andere oplossing kan ook ons nieuwste concept Straigh Away zijn. (https://www.vandijkvoedingsadvies.nl/straight-away)Samen bepalen we je doel en samen gaan we je doel halen. Het is wel een complete andere manier van "eten". Zeer eiwitrijk en koolhydraat arm.Best wel een makkelijk concept waarbij je zonder extreem "trekgevoel" in een lichaamsvet-verbrandingsfase komt.5 tot 6 x per dag is er een eetmoment.In 4 stappen zal je geleidelijk weer teruggebracht worden in een "normaal" eetpatroon. Super oplossing voor personen die behoorlijk wat gewicht kwijt wil/moet. Maar ook voor 2 tot 10 kg is dit echt ideaal EN makkelijk!!

Oja, zo meteen geef ik mijn ervaring met die verplaatste klok!

In principe kan iedereen afvallen! Gewoon minder eten en meer bewegen! Toch?Deze kreet hoor je (helaas) overal! Als iemand veel te veel eet en nooit beweegt dan is dit waarschijnlijk wel waar.Maar ik zie ook heel veel mensen knetterhard sporten en "gezond-eten" en uiteindelijk toch niet (meer) afvallen. Vaak gaan ze nog meer sporten en nog minder "eten". Gelukkig gaat er weer een kilootje vanaf. Maar nog lang niet het resultaat wat ze willen.

En nu??

Momenteel help ik iemand met een afvallen, of eigenlijk anders gezegd: ik help haar met een andere eetpatroon aan te leren. Zij moest van mij eerst een week lang noteren wat, hoe laat en hoeveel voeding ze naar binnen werkte.Na een week: "kijk maar: ik eet maar 1300kcal per dag" en ik val nog niet af!Eigenlijk ook nog niet eens hele slechte calorieën.Mijn antwoord: probeer eens de komende week elke dag 200kcal meer te eten. Zelfde eetpatroon aanhouden, maar dan overal iets meer van.

Uiteraard werd ik voor gek verklaard! Ik wil afvallen, niet aankomen!!

Probeer het nu maar gewoon! Volgende week gaan we weer wegen en dan eens kijken hoe we ervoor staan.Week later: met veel pijn een moeite is het gelukt. 200kcal per dag meer gegeten. Weegschaal: geen enkel effect, niet zwaarder en ook niet lichter. (ik zag wel wat verschil ontstaan in het lichaamsvocht en vet%, maar minimaal)

Zij: dit schiet niet op!

Oke, komende week ga je weer elke dag 200kcal meer eten en het liefst in de extra eiwitproducten, meer kipfilet, kwark, witte vis, etc.En weer was ik de grootste idioot op aarde! Maar omdat ze bijna hopeloos was geworden ging ze er 100% voor.De volgende meting: gewicht eigenlijk niet veranderd:!

Zij: zie je wel, ik val niets af!

Ik: maar je komt ook niets aan, ondanks meer eten!

Zij: moet wel zeggen dat mijn riem iets strakker moet!

Weegresultaat: Lichaamsvocht en vet-vrije-massa iets omhoog, vetpercentage bijna 2% gezakt. (lager vet% merk je direct in de kleren)Zij snapte er niets van, zij was alleen maar bezig met het getal op de weegschaal: "dat getal moet toch lager"?

Ik: kan iemand aan jou zien hoe zwaar je bent?

Zij: denk het niet!

Ik: kan iemand aan jou zien dat je slanker bent geworden?

Zij: dat denk ik wel ja!

Ik: kan jij zelf merken dat je slanker bent geworden?

Zij: zeker wel, dat merk ik in mijn kleren.

Ik: Mooi dan gaan we lekker door met dit eetpatroon!

Veel mensen (echt heeeel veeeel ) eten veel te weinig t.o.v. hun energieverbruik. (sporten, werken, leven etc)

Daardoor kan het lichaam in een "overlevingsstand" komen en wil dan geen lichaamsvet verbranden!

De verhouding tussen energie "erin" en energie "eruit" moet redelijk in evenwicht zijn, anders wil het lichaam niet meewerken aan jouw doel!Dus als je wil afvallen zorg dan eerst dat je voeding geoptimaliseerd is!Goed, dit is best een lang verhaal geworden, en nu de 2 "oplossingen"

️Waarom is afvallen zo makkelijk maar op gewicht blijven zo moeilijk?Een eetgewoonte/eetpatroon (dagelijks vast ritme) doorbreek je niet met Beter in Balans of met Straight Away.Dit zijn wel 2 geweldige methodes om gericht af te vallen met ondersteuning van onze ervaren coach.En deze 2 methodes blijven we ook inzetten om je te helpen! (soms is dit ook nodig om het verbrandingssysteem weer te activeren)Maar uiteindelijk moet je daarna ook gaan werken aan het afleren van je "oude" eetgewoontes.Dat doen wij met gerichte eetschema's gebaseerd op de schijf van 5 en gericht op jouw energieverbruik.Dus aansluitend op Beter in Balans of Straight Away, gaan wij je persoonlijke weekschema's geven. Nu ga je opnieuw leren eten, passend bij jouw leven!

In principe kan iedereen afvallen! ️

Klopt! Maar hoe dan?stap 1: hoeveel energie verbruik je nu?stap 2: hoeveel energie gooi je erin?stap 3: eet minimaal 70 tot 80% van je energieverbruik!stap 4: verdeel dit een de juiste verhouding eiwitten, koolhydraten en vetten.

Ik snap dat dit voor veel mensen een lastige theorie is!

Maak dan gewoon gebruik van onze ervaring, kennis en kunde!

Maak een afspraak en wij helpen jou op weg!https://www.vandijkvoedingsadvies.nl/contact

Wat jouw (afval) doel ook is!

Wil je 5 kilo of 30+ kilo minder wegen?(eigenlijk moet ik zeggen: wil jij nu 10 of 20% minder lichaamsvet?)Wij gebruiken 3 concepten om jou te helpen met afvallen!

IEDEREEN KAN DUS BIJ ONS AFVALLEN!

In mijn ogen moet elk concept altijd eindigen in een normaal eetpatroon en normale eetgewoontes.

Pas dan neem je afscheid van de overtollige kilo's!

Oja die klok.....op een andere plek.....de eerste weken keek ik elke dag naar die lege plek op de muur, na 4 a 5 weken een paar keer in de week......na 8 weken heel soms nog en pas na 3 maanden eigenlijk niet meer. (op een enkele keer na als ik haast had)

Het kan dus globaal 3 maanden duren voordat een "gewoonte" uit je "systeem" is.Accepteer dus dat je, tijdens een afvalproces, soms ("uit gewoonte of door stress") de fout in gaat en dat je zeker 3 maanden nodig hebt om een nieuwe leefstijl in je systeem te krijgen. Als je dat lukt, dan neem ook jij vergoed afscheid van je overtollige kilo's! Wil jij ook een vrijblijvend gesprek over onze oplossingen?

 


 »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.